Quầng thâm mắt: Nguyên nhân và cách khắc phục
Quầng thâm mắt là một vấn đề thẩm mỹ phổ biến mà nhiều người gặp phải. Nó xuất hiện dưới dạng các vết màu tối xung quanh khu vực mắt, khiến gương mặt trở nên mệt mỏi và thiếu sức sống. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến hiện tượng quầng thâm mắt và cách giảm thiểu chúng.
Nguyên nhân thâm mắt
1. Di truyền:
- Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành quầng thâm mắt. Nếu gia đình bạn có người bị quầng thâm mắt, bạn cũng có nguy cơ cao gặp phải vấn đề này.
- Da mỏng manh: Vùng da dưới mắt vốn mỏng manh hơn so với các vùng da khác trên mặt. Do đó, các mạch máu dưới da dễ nhìn thấy hơn, dẫn đến quầng thâm.
2. Lão hóa:
- Khi da lão hóa, collagen và elastin – hai protein giúp da săn chắc và đàn hồi – bị suy giảm. Điều này khiến da mỏng manh hơn và các mạch máu dưới da trở nên rõ ràng hơn, dẫn đến quầng thâm.
3. Thiếu ngủ:
- Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol – hormone gây căng thẳng. Cortisol có thể dẫn đến giãn nở mạch máu và tích tụ chất lỏng dưới mắt, khiến quầng thâm trở nên rõ rệt hơn.
4. Mệt mỏi:
- Cũng giống như thiếu ngủ, mệt mỏi có thể dẫn đến tăng sản xuất cortisol và quầng thâm mắt.
5. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời:
- Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ da bằng kem chống nắng có thể dẫn đến tăng sản xuất melanin – sắc tố tạo màu da. Melanin dư thừa có thể tích tụ dưới mắt, gây ra quầng thâm.
6. Chế độ ăn uống:
- Chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin K, sắt có thể dẫn đến quầng thâm mắt.
7. Mất nước:
- Khi cơ thể bị mất nước, da sẽ trở nên khô và nhợt nhạt, khiến quầng thâm trở nên rõ rệt hơn.
8. Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia:
- Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia có thể làm suy giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ quầng thâm mắt.
9. Dị ứng:
- Dị ứng bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật,… có thể dẫn đến ngứa, sưng và đỏ mắt, góp phần hình thành quầng thâm.
10. Một số bệnh lý:
- Một số bệnh lý như thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận,… cũng có thể gây ra quầng thâm mắt.
Cách giảm thiểu quầng thâm hiệu quả
Quầng thâm mắt là vấn đề thẩm mỹ phổ biến khiến nhiều người mất tự tin. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số cách sau để giảm thiểu quầng thâm mắt hiệu quả:
1. Chăm sóc da vùng mắt:
- Làm sạch da: Rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối với sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của bạn.
- Tẩy tế bào chết: Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da chết, giúp da sáng mịn và thông thoáng.
- Dưỡng ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn để cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại và căng bóng.
- Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, ngay cả khi trời râm mát, để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
2. Chế độ ăn uống:
- Bổ sung nhiều trái cây và rau củ: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện độ đàn hồi cho da. Ưu tiên các loại trái cây và rau củ có màu sắc sặc sỡ như cam, ớt chuông, bông cải xanh, việt quất, dâu tây,…
- Chọn thực phẩm giàu protein: Protein đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và sửa chữa tế bào da. Hãy bổ sung protein vào chế độ ăn uống của bạn thông qua các thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, sữa chua, các loại đậu,…
- Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cung cấp độ ẩm cho da. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và thức uống có ga: Những thực phẩm này chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và muối, không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.
3. Lối sống lành mạnh:
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi da. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của da. Hãy thực hành các bài tập thư giãn như thiền, yoga hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân để giảm stress.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và cung cấp oxy cho da. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga,…
- Tránh hút thuốc lá và sử dụng rượu bia: Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia có thể làm da lão hóa nhanh hơn và tăng nguy cơ quầng thâm mắt.
4. Một số mẹo bổ sung:
- Sử dụng túi trà lạnh: Ngâm túi trà xanh hoặc trà hoa cúc trong nước lạnh, sau đó đắp lên mắt trong 10-15 phút để giúp giảm bọng mắt và quầng thâm.
- Sử dụng khoai tây: Cắt lát khoai tây mỏng và đắp lên mắt trong 10-15 phút để giúp làm sáng da và giảm quầng thâm.
- Sử dụng dưa chuột: Cắt lát dưa chuột mỏng và đắp lên mắt trong 10-15 phút để giúp làm mát da và giảm bọng mắt.
- Ngủ cao đầu: Sử dụng thêm gối để kê cao đầu khi ngủ giúp giảm bọng mắt và quầng thâm.
- Hạn chế dụi mắt: Dụi mắt thường xuyên có thể làm vỡ các mạch máu dưới da, khiến quầng thâm trở nên rõ rệt hơn.
5. Sử dụng kem che khuyết điểm:
- Sử dụng kem che khuyết điểm phù hợp với màu da của bạn để che đi quầng thâm.
- Nên chọn kem che khuyết điểm có độ che phủ cao và có tông màu sáng hơn màu da của bạn một chút.
Cần bác sĩ tư vấn cụ thể bấm ngay
Xóa tan quầng thâm mắt với bí quyết từ lá thiên nhiên tại nhà
Giá thu gọn cánh mũi bao nhiêu?
TƯ VẤN – Dr Phan Hồng Vinh (drphanhongvinh.com)
